【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦 母親節禮物推薦
母親節即將到來,面對琳瑯滿目的母親節禮物,還在煩惱不知道要送什麼母親節禮物嗎?
說到高CP值母親節禮物排行,怎能錯過【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦,
介紹一下【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦的內容
看完後是不是覺的CP值超高的,
現在MOMO購物網正在做母親節優惠活動,可以點下圖去看看
母親節禮物排行【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦曾在MOMO購物網類造成搶購熱潮。
下面幫大家整理了各種網路熱搜的母親節禮物,可以點進去多看看比較一下!
母親節禮物推薦台灣樂天市場 | 多樣選擇之母親節預購蛋糕 | |
森森購物網 | 多樣選擇之母親節感恩慶 | |
東森購物網 | 多樣選擇之母親節感恩慶 | |
台北濱江 | 新鮮食材在家煮一桌好菜 | |
大口市集 | 新鮮食材在家煮一桌好菜 | |
愛上新鮮 | 新鮮食材在家煮一桌好菜 | |
塔吉特 | 多口味千層蛋糕 | |
17life | 帶媽媽品嘗美食餐廳 |
SOUFEEL索菲爾珠寶 | 送禮首選精美飾品 | |
ARGENT銀飾精品 | 送禮首選精美飾品 | |
Dr. Hsieh杏仁酸 | 美妝保養,永保年輕 | |
UNT專業藥妝 | 美妝保養,永保年輕 | |
NOW健而婷 | 健康營養補充,延年益壽 | |
葡萄王購健康 | 健康營養補充,延年益壽 |
帶媽媽旅遊去
Hotel.com | 出國遊玩預定房間 | |
Agoda | 出國遊玩預定房間 | |
KKday | 國內外套裝行程 | |
Klook | 國內外套裝行程 |
母親節禮物排行【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦,母親節禮物推薦【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦,母親節禮物要送什麼【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦,婆婆母親節禮物排行【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦,母親節禮物要送什麼給婆婆【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦,母親節禮物要送什麼 實用【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦,實用母親節禮物排行【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦,便宜母親節禮物推薦【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦,母親節禮物要送什麼比較好【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦,母親節禮物 diy 【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦
MOMO 【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦臉部保養,【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦冬日保濕攻略,【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦,【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦臉部清潔,【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦防曬/隔離
- 品號:4464634
- 鐵氟龍PTFE材質,韌度高
- 齒縫潔牙不費力
- 薄荷味使口氣清新
內容來自YAHOO新聞
腰瘦先鍛鍊骨盆肌!3祕訣練小蠻腰
【華人健康網記者林芷揚/台北報導】不吃澱粉也不吃零食,努力減重了好久,腰部贅肉還是甩不掉嗎?想要當個人人稱羨的小「腰」精,光只有控制熱量還不夠。其實,女性的腰圍是否纖細,跟骨盆的健康息息相關!中醫師提出3個「腰瘦」祕訣,教妳在日常生活中訓練腰腹肌肉,改善骨盆腔的血液循環,練出美麗纖腰。
想要擁有小蠻腰,必須鍛鍊腰腹肌肉、改善骨盆腔的血液循環,才有幫助。
許多女性熱中於塑身減重,不只想要纖細的四肢,還夢想擁有小蠻腰。不過,很多女生都有相同的困擾,似乎不管怎麼努力瘦身,還是很難甩掉腰部贅肉,腰圍數字甚至隨著年紀越來越大。
骨盆歪斜影響腰圍 血液循環差致肌肉衰退
中醫師張若偉指出,臨床上發現,7成以上的女性都有骨盆歪斜的問題,而骨盆的健康與否,直接影響了腰圍的尺寸,這必須從骨盆的作用和重要性開始說起。骨盆位於人體的中段部位,一方面承受上半身的重量,一方面又吸收下肢行走的力量。同時,骨盆還支撐腹部內臟,也負責保護下半身的血管、淋巴管與神經。
對女生來說,骨盆又比男性多了一個重要功能,那就保護子宮。每個月生理期來臨時,子宮排放經血,若經血排放不順暢,就會造成整個骨盆腔壓力增加,周遭的血液循環變差,導致骨盆附近的肌肉漸漸衰退。
建議每天從事散步、快走、慢跑等和緩運動,或者至少每日走路5000步,幫助促進骨盆腔的血液循環。
腰腹肌肉不訓練 骨盆歪斜難腰瘦
腰部和骨盆周圍有腰大肌和髂肌(合稱為髂腰肌),屬於核心肌群的一部分,和維持身體姿勢、骨盆腔血液循環相關,平日如果不多加鍛鍊,骨盆就會失去穩定骨骼和關節的能力,導致骨盆鬆弛或擴張,骨盆歪斜就這麼形成了。
張若偉中醫師表示,腰部位於骨盆的上方,因此,骨盆的大小和形狀都會直接影響腰圍的尺寸。如果不強化骨盆周圍的肌肉、改善骨盆的血液循環,想要擁有「腰瘦」身材,恐怕很難辦到。
訓練肌肉改善腰圍 腰瘦3祕訣好簡單
鍛鍊核心肌群的方法很多,考慮到現代女性工作繁忙、時間有限,張若偉中醫師提出3個比較簡單的運動方式,下班回家的路上或是待在家中就能做到。
祕訣一/每天走路5000步
多多運動是促進血液循環的不二法門,每天應運動至少30分鐘,以和緩的運動為宜,比如散步、快走、慢跑。如果實在沒時間運動,可以改為每天走路5000步。搭乘公車或捷運的上班族,可以提早一至兩站下車,就能增加走路的機會。月經期間則應多休息,暫停運動。
天天熱敷小腹,可以促進骨盆腔血液循環,加強腰腹肌肉功能,幫助練出小蠻腰。
祕訣二/電熱毯熱敷小肚肚
除了運動,上班時間和在家久坐時,建議利用電熱毯熱敷小腹,促進骨盆腔的血液循環,保持氣血暢通,彌補運動量的不足。可以使用寬30公分、長60公分左右的電熱毯,蓋在肚臍以下小肚肚的地方,每天至少熱敷30分鐘,次數不限,越多越好。需要注意的是,行房後和懷孕時不能熱敷。
祕訣三/做提肛運動或溫水沖洗會陰
提肛運動指的是收縮骨盆底部的肌肉,類似小便到一半忽然憋住的用力方式。收縮肌肉時,骨盆底肌群往陰道內壁上提,陰道會連帶緊縮。另外,也可以趁洗澡時以溫水沖洗肛門或會陰處,加強骨盆底部的血液循環。
久坐久站骨盆易歪斜 適度運動變身小腰精
張若偉中醫師提醒,上班期間久坐久站的女性,因為核心肌群長期疲勞退化,骨盆腔容易歪斜變形。由於許多核心肌群的肌肉兩端都有通過骨盆腔,如果能多做提肛、散步、慢跑等運動,藉由肌肉收縮的動作,靜脈回流會變得更好,骨盆腔的血液循環就能保持暢通,腰腹肌肉也能發揮作用,才能幫助縮小腰圍,當個名符其實的小「腰」精!
更多健康新聞:
產後熱敷小肚肚!拒絕西洋梨身材
腰贅肉怎麼減?4招讓你變身小腰精
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/腰瘦先鍛鍊骨盆肌-3祕訣練小蠻腰-040205936.html
商品訊息功能:
- 品號:4464634
- 鐵氟龍PTFE材質,韌度高
- 齒縫潔牙不費力
- 薄荷味使口氣清新
【Sisley】黑玫瑰頂級乳霜抗老面膜(10ml-2)
| 【Whoo 后】拱辰享雪白集中淨透面膜28g(單片裝 3入組)
| ||
【GUERLAIN嬌蘭】極地水合彈力絲面膜2入組
| 【Sisley】活力紓壓面膜-無盒版(60ml)
|
【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦
商品訊息簡述:
產地:瑞典 MOMO購物網
【SK-II】R.N.A活膚霜2.5-8+大眼霜2.5-6
| 【資生堂】莉薇特麗三品組-3
| ||
【資生堂】全效抗痕緊顏白金霜49ml容量組(資生堂抗皺熱銷品)
| 【SK-II】全效活膚青春超肌能優質組
|
【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦推薦信貸,【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦討論信用貸款,【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦比較評比個人信貸,【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦開箱文博客來,【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦部落客博客來網路書店
【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦那裡買TIME時代雜誌,#GOODS_NAME#價格鞋子除臭,【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦特賣會鞋蜜粉,【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦評比7net,【瑞典Ekulf】MONOFLOSS潔牙線50M網友推薦部落客 推薦 7net購物網
留言列表